„Szkoła Myślenia Pozytywnego 2.0” styczeń - luty 2026

W naszej szkole zrealizowano kolejne zadanie w ramach programu „Szkoła Myślenia Pozytywnego 2.0”, którego celem jest rozwijanie u uczniów umiejętności radzenia sobie z emocjami oraz dbania o dobrostan psychiczny.

Uczniowie klasy 2a obejrzeli film instruktażowy dotyczący świadomego ruchu, a następnie spróbowali zastosować poznane wskazówki w praktyce. Dzięki prostym ćwiczeniom mogli przekonać się, jak ruch i uważność pomagają w wyciszeniu oraz lepszym odczuwaniu własnego ciała.

W klasie 5a uczniowie i uczennice stworzyli mapę myśli, odpowiadając na pytania: Czym jest spokój? Kiedy czuję spokój? W jakich częściach ciała czuję spokój? Co pomaga mi się wyciszyć? Co utrudnia mi wyciszenie się? Zadaniu towarzyszyła rozmowa o tym, że relaksacja jest umiejętnością, której – tak jak wielu innych – trzeba się uczyć. Uczniowie zastanawiali się, co pomaga im odzyskać spokój, a co utrudnia wyciszenie.

Najmłodsi uczniowie z klas 1–3 podczas zajęć świetlicowych poznali w prosty sposób, czym jest napięcie mięśniowe związane ze stresem. Dowiedzieli się, że gdy przeżywamy lęk lub stres, nasze mięśnie napinają się, co może powodować nieprzyjemne odczucia oraz że najskuteczniejszym sposobem kontrolowania napięcia ciała jest relaksacja. Dzieci wzięły udział w zabawie ruchowej, a następnie odbyło się wyciszenie poprzez wizualizację „Jestem drzewem”, po której uczniowie narysowali drzewa, jakie wyobrazili sobie podczas ćwiczenia. Zajęcia zakończyła krótka rozmowa, podczas której dzieci opowiadały, jakim drzewem były w swojej wyobraźni.

Realizacja zadania była dla uczniów okazją do poznania prostych sposobów na relaks, wyciszenie i lepsze rozumienie własnych emocji.